torsdag den 10. marts 2011

Bodyfit - gi' den gas med vægtstængerne!

Bodyfit (FW) - hos andre også kaldet Bodypump. På denne holdtime får du trænet og styrket musklerne i kroppen gennem tungere vægte som er justerbarer, så man derved selv kan sætte præg på sin udvikling og styrke. På timen køre man i såkaldte sæts, typisk 2-3, med gentagelser på omkring 16 stks og kommer i gennem øvelser for hele kroppen.

Jeg er netop blevet uddannet Bodyfit-instruktør og har altid været vild med denne holdtime, da man her kan udfordre kroppen til sit maksimum og virkelig mærke sine muskler. Bodyfit har desuden en vis råhed over sig, da man typisk står med tunge vægte for de store muskelgrupper og derved kan presse sig selv til det yderste til en masse god musik der brager ud af højtalerne i holdsalen.


Har du ikke prøvet Bodyfit (eller Bodypump) vil jeg klart anbefale det! Holdtimen er både for mænd og for kvinder - og nej - kvinder bliver ikke pumpet! Kom i gang!

Ingen kommentarer:

Send en kommentar