mandag den 14. marts 2011

Styrk dit immunforsvar med styrketræning

Ny undersøgelse viser at regelmæssig styrketræning kan holde dig rask længere. Det styrker simpelthen immunforsvaret samtidig med at det også er gavnligt for knogler og muskler, sundere kredsløb og ikke mindst mere energi i den ellers så travle hverdag.

I den nye undersøgelse blev deltagerne sat i tre forskellige grupper. Gruppe 1 lavede ingenting, gruppe 2 lavede konditionstræning og gruppe 3 lavede styrketræning. Herefter blev deres CrP i blodet målt, der er et stof der sladre om kroppens belastningsgrad. Jo højere det var, jo mere var deres immunforsvar under pres, hvorefter det kunne siges at styrketræning havde den bedste effekt.

Så hvad venter du på? Kom i gang med træningen. Det har for mig at se, kun en gavnlig effekt. God træning!

Ingen kommentarer:

Send en kommentar