Når du har trænet har din krop, musklerne især, brug for ny energi. Derfor er det vigtigt med en masse protein og kulhydrater lige efter din træning er afsluttet samt drikke rigeligt med vand. Man kan evt. anvende proteinpulver. Dette giver tilsammen et virkelig godt grundlag for opbygning af muskelmasse og man må i hvert fald sige, at jeg IDAG virkelig havde brug for et skud energi efter endt træning. Det jeg gjorde efter endt træning var, at spise en proteinbar fra Maxim (virkelig gode!) samt drikke et glas iskoldt kakaoskummetmælk.
Så nu kan mine muskler vidst godt opbygge sig lidt mere.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar