Dyrk motion allerede fra morgenstunden og vær ekstra glad indtil aftensmaden. Forskning fra University of Vermont har nemlig vist at motion på virker humøret i hele 12 timer. Motion menes at booste humøret fordi det forhøjer niveauet af lykkebringende stoffer i hjernen.De 3 humørhormoner der påvirkes af motion er:
- Endorfin: Efter blot 20 minutters træning frigiver hjernen endorfin, der modvirker smerter og giver en følelse af velvære.
- Dopamin: Frigives i hjernen efter motion. Påvirker ligeledes hjernens følelsescentre og hjælper med at føle glæde.
- Serotonin: Motion menes at have en positiv virkning på serotonin, der påvirker vores søvn og humør.
Så snup en dejlig løbetur allerede fra morgenstunden og vær glad resten af din dag!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar